Questões-chave:
Prevenção e redução de risco
Pelo menos um terço dos cânceres são evitáveis, o que nos dá todas as razões para defender escolhas saudáveis e estratégias de prevenção para todos, para que tenhamos a melhor oportunidade de prevenir e reduzir os nossos riscos de câncer.
Escolha a sua saúde
Nem todo tipo de câncer é evitável, mas sabemos que podemos prevenir muitos tipos de câncer apenas por meio das escolhas de estilo de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde, pelo menos um terço dos cânceres comuns são evitáveis1 através de uma dieta saudável, mantendo um peso adequado e sendo fisicamente ativo.
Fumo
O uso do tabaco é a maior causa evitável de câncer, e parar de fumar é uma das melhores coisas que podemos fazer para reduzir nosso risco de câncer. Sabe-se que o uso de tabaco causa cerca de 15 tipos diferentes de cânceres, incluindo câncer oral, de pulmão, fígado, estômago, intestino e ovário, bem como alguns tipos de leucemia (câncer de sangue)2. Parar de fumar em qualquer idade pode fazer uma grande diferença, aumentando sua expectativa e qualidade de vida. e melhorando a qualidade de vida3.
Álcool
O álcool está fortemente ligado com o risco aumentado de vários tipos de cânceres. Ao reduzir e limitar o quanto você bebe, você pode reduzir o risco de câncer de boca, faringe, laringe, esôfago, intestino e mama, e também pode diminuir o risco de câncer de fígado e de intestino.
Atividade física
Manter um peso saudável e tornar a atividade física parte de sua vida cotidiana pode ajudar a reduzir o risco de dez tipos de câncer, que incluem câncer de intestino, mama, útero, ovário, pâncreas, esôfago, rim, fígado, próstata avançado e vesícula biliar6,7.
Radiação ultravioleta
Não importa onde você mora ou seu tom de pele, moderar sua exposição à radiação ultravioleta do sol e evitar camas de bronzeamento artificial e solários ajuda a reduzir o risco de câncer de pele8. Permanecer sob a sombra, cobrir a pele e evitar períodos prolongados de exposição ao sol são algumas das formas de se proteger.
Fato rápido: O tabagismo está ligado a 71%4 das mortes por câncer de pulmão e é responsável por pelo menos 22% de todas as mortes por câncer5.
Perigos no local de trabalho
Algumas pessoas correm o risco de serem expostas a uma substância causadora de câncer devido ao trabalho que fazem. Por exemplo, descobriu-se que os trabalhadores da indústria de corantes químicos têm uma incidência maior do que o normal do câncer de bexiga. O amianto é uma causa conhecida de câncer desenvolvido por causa do local de trabalho, particularmente em relação a um câncer chamado mesotelioma, que afeta mais comumente a cobertura dos pulmões. Neste caso, o amianto não está apenas presente nos locais de trabalho, mas também pode ser encontrado em casas e edifícios mais antigos.
Ser vacinado
Estima-se que infecções crônicas (comumente causadas por vírus) causem aproximadamente 16% de todos os cânceres no mundo. Algumas das formas mais comuns de câncer, como câncer de fígado, do colo do útero e de estômago, estão associadas a infecções pelo vírus da hepatite B (VHB), pelo vírus do papilo humano (HPV) e pela bactéria Helicobacter pylori (H. pylori), respectivamente. Hoje, existem vacinas seguras e eficazes contra o HBV e o HPV, que podem ajudar a proteger contra os cânceres relacionados ao câncer de fígado e do colo do útero.
O que podemos fazer?
- Como indivíduos, podemos nos responsabilizar por nossa saúde, incluindo a vacinação e lembrando outras pessoas de se vacinarem, mantendo um estilo de vida saudável e ativo, evitando o álcool, o tabaco e a exposição solar excessiva/prolongada.
- Governos e líderes políticos podem implementar programas de vacinação que previnam infecções causadoras de câncer de colo do útero e de fígado, regular solários e salões de bronzeamento e proibir a mineração e a exportação de amianto
- As escolas podem ser defensoras de comportamentos saudáveis entre crianças, funcionários, pais, famílias e na comunidade em geral, cultivando um ambiente que apoia a boa nutrição e a atividade física, bem como fornecendo informações sobre outros fatores de risco para o câncer
- Os locais de trabalho e os empregadores podem implementar medidas no local de trabalho que motivem e mantenham hábitos saudáveis ao longo da vida cotidiana e colocar em prática políticas para evitar exposição ocupacional a agentes causadores de câncer, como amianto e outros carcinogênicos no local de trabalho, bem como estimular a atividade física, nutrição saudável e criação de espaços livres de fumo.
- As cidades e as comunidades podem liderar a criação de um ambiente urbano de qualidade que promova e proteja a saúde e o bem-estar de seus cidadãos.